Eu sempre mostro algumas receitas que faço, mas a maioria delas é com itens que nem sempre são saudáveis. Como as frutas, verduras e legumes são muito frequentes na minha alimentação, eu aproveito para comer guloseimas que são uma bomba calórica. Eu sei que não é bom, mas não resisto.

Só que desta vez, fiz uma receita mais saudável, com itens naturais, tudo para consumir algo que seja bom para a saúde e que só trará benefícios. 

Na receita que vi, foi utilizado raspas de gengibre e adoçante, mas preferi não usar nenhum dos dois ingredientes. As vezes, acredito que o gengibre muda o sabor e se for para ser mais saudável, prefiro não usar nada para adoçar. 

Mas se você quiser usar o gengibre e o adoçante, não tem problema. Fique à vontade para criar a sua versão do suco de laranja com couve. 

Aproveite o calor e não deixe de se deliciar com uma bebida gelada e saudável.

Ingredientes:

1 litro de água

2 laranjas

3 folhas de couve

Modo de preparo:

1- Descasque as laranjas, retire as semente e corte em pedaços.

2- Corte as folhas de couve.

3- No liquidificador, acrescente a água, a laranja e a couve.

4- Bata até obter um suco espesso.

5- Coe e acrescente gelo. 

6- Sirva instantaneamente e aproveite.  

Por hoje é só pessoal...

Beijinhos e até mais...