Na vida temos muitas rotinas e hábitos que fazem parte do nosso dia a dia. Estamos sempre realizando o mesmo comportamento e pensamento, vivendo num ambiente que não tem nenhum medo, ameaça, ansiedade ou risco. Para essa sensação de segurança damos o nome de zona de conforto. 

Toda essa segurança parece muito boa, mas se ocorrer uma mudança por qualquer motivo, quem está muito confortável leva um choque, e tem mais dificuldade que outros indivíduos, para novas adaptações. É preciso saber como realizar novos avanços para melhorar o desempenho no trabalho, na escola, na vida. Por esse motivo é tão bom sair de vez em quando da zona de conforto.